فاصوليا بالزيت (وجبة صحية)
المقادير
1 كيلو فاصولياء خضراء منظفة ومقطعة
اكيلو كماطم مقطعة أوصال
3 حبات بصل مفروم ناااااعم مرة+2 م ص ثوم مفروم ناعم
نصف كوب زيت (اختياري ممكن زيت زيتون وانا افضله )كوب ماء
ملح رشة بهار رشة سكر
==========================
الطريقة
اقلي البصل والثوم على نار قوية
ثم اضيفي الفاصولياء واخلطي إلى أن تذبل
ضعي الطماطم ورشة السكر والبهار والماء واتركيهم يغلوا على نار متوسطة
لمدة نصف ساعة
وصحتين
المقادير
1 كيلو فاصولياء خضراء منظفة ومقطعة
اكيلو كماطم مقطعة أوصال
3 حبات بصل مفروم ناااااعم مرة+2 م ص ثوم مفروم ناعم
نصف كوب زيت (اختياري ممكن زيت زيتون وانا افضله )كوب ماء
ملح رشة بهار رشة سكر
==========================
الطريقة
اقلي البصل والثوم على نار قوية
ثم اضيفي الفاصولياء واخلطي إلى أن تذبل
ضعي الطماطم ورشة السكر والبهار والماء واتركيهم يغلوا على نار متوسطة
لمدة نصف ساعة
وصحتين
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق