فاصوليا بالزيت (وجبة صحية)
المقادير
1 كيلو فاصولياء خضراء منظفة ومقطعة
اكيلو كماطم مقطعة أوصال
3 حبات بصل مفروم ناااااعم مرة+2 م ص ثوم مفروم ناعم
نصف كوب زيت (اختياري ممكن زيت زيتون وانا افضله )كوب ماء
ملح رشة بهار رشة سكر
==========================
الطريقة
اقلي البصل والثوم على نار قوية
ثم اضيفي الفاصولياء واخلطي إلى أن تذبل
ضعي الطماطم ورشة السكر والبهار والماء واتركيهم يغلوا على نار متوسطة
لمدة نصف ساعة
وصحتين
المقادير
1 كيلو فاصولياء خضراء منظفة ومقطعة
اكيلو كماطم مقطعة أوصال
3 حبات بصل مفروم ناااااعم مرة+2 م ص ثوم مفروم ناعم
نصف كوب زيت (اختياري ممكن زيت زيتون وانا افضله )كوب ماء
ملح رشة بهار رشة سكر
==========================
الطريقة
اقلي البصل والثوم على نار قوية
ثم اضيفي الفاصولياء واخلطي إلى أن تذبل
ضعي الطماطم ورشة السكر والبهار والماء واتركيهم يغلوا على نار متوسطة
لمدة نصف ساعة
وصحتين
0 التعليقات:
إرسال تعليق